考前综合征是所有考生都患有的症状,特别是面临着紧张的高考,当你出现了考前综合征时,不妨试着按摩以下穴位, 帮助你减压。
太阳穴:
按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,保持注意力的集中。
内关穴:
按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠,按摩时以左手拇指按右手内关,以右手拇指按左手内关,交替进行。
腹中穴:
按摩腹中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按摩30至50 次,也可以用拇指或手掌大鱼际上下按摩相同的次数。
涌泉穴:
按摩涌泉穴可缓解神经衰弱,记忆力减退和懈怠感,同时能缓解失眠,对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
编辑:李生菊