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通宵玩手机猝死？这个新闻看起来是
如此荒唐，但是它背后隐藏的信息，却让人
胆颤心惊！
即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜
的折腾。今天熬夜带给我们多少快感，明
天便会以加倍的痛苦还给我们。而就在你
心存侥幸地熬夜之时，殊不知，身体已经不
断向你发出猝死的危险信号了！
眼睛酸胀干涩：眼睛是一个很耗气血
的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于
目”。
看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、
发胀、干涩、视力模糊！
喉咙痛，声音沙哑：如果咽喉出现烧灼
样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话
费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真
的累了，喉咙告诉你该休息了！
头晕头痛：大脑是神经最集中的器
官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，
造成神经性头痛。
肩颈部僵硬：颈椎、韧带、肌肉间是一
个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎
会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造
成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。
食量大增：劳累时会扰乱体内血糖水
平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但
促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造
成了过量饮食。
记忆力下降：血液是大脑的营养来源，
当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充
足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始
记不住事了。
一点小事就生气：疲惫的大脑会储存
更多的消极记忆，我们累了的时候更容易
闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都
开心不起来。
有明显的口气气：如果你的牙齿没有健
康问题，且口气和牙周病无关的话，那可能
是最近太累了，此时口气一般是食物发酵
后的怪怪的酸腐气味。
反应及决策力降低：劳累时，大脑神经
细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身
体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。
心跳加快明显，时常感到气短无力：过
度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使
心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉
压变小。
月经不调，脸色差：当身体疲劳时，神
经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌
激素和孕激素水平影响较大，引起月经提
前或迟来、痛经、经期延长。
感觉自己弱不禁风，运动都没力气：疲
劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运
动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新
陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。
突然多了小肚腩：身体质量指数低于
标准，但肚腩却突出，典型的中段肥胖。不
要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因
为根源可能只是你累了总是睡不够：睡眠时间足够，但早晨起
来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，
神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神
经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不
能快速恢复。
