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现代社会，我们每个人都很忙碌，为事业、为家庭、为金钱，我们必须投身到工作当中，竭尽全力，疲惫不堪。我们已有多少日子没有陪着父母吃过一顿饭，没有陪着孩子做过一次游戏，更没有带着全家人出门旅游尽享天伦？忙碌而烦躁的生活，使我们身心俱疲、精神萎靡，可我们却不得不投入这紧张的生活，像陀螺一样，周而复始，永不停歇。
我们无法摆脱世俗的生活，那么，就让我们在忙碌而紧张的工作中放慢脚步，停歇一刻，喝一杯清茶，愉悦心情。让甘甜的茶香，洗去我们心头的疲倦。
这一杯茶，应该在午后暖暖的阳光下，坐在花园里，静听小桥流水、观赏鲜花游鱼、陪伴落叶清风，和大自然的气息融为一体，轻轻地啜一口香茗，全身心地放松自己。
这是最好的饮茶环境，如果没有花园游廊，在家里，在办公室里，在一切为生活奔波忙碌的场所，都可以安静下来，沏杯香茶慰劳自己。时间不要多，十几分钟足够，但必须要在申时喝。申字上接天，下接地，此时饮茶，最能吸收天地万物之灵气，达到天人合一的境界。
喝申时茶，为的就是借茶修为，以茶养德。从而获得愉悦的心情，重新投入到繁忙的工作当中。申时是午后的两点至五点，此时，正是忙碌了一上午后身体疲惫的时候，需要补充一些水分。而我们疲累的身体正在进行自我调节，换做体内最长、也最强壮的经络——足太阳膀胱经当值。膀胱经上至头顶的百会穴，下至足底足小趾，依附脊柱，贯穿全身，串联起134个穴位，是五脏六腑在体表的开口。此时饮茶，便会促进体液循环，使身体充分吸收能量，同时还能达到排毒、发散、调节身体与生理平衡的神奇功效。
申时茶是一种顺应自然、宁静而美好的饮茶方式，对茶叶没有特殊的要求，选择自己平时喜欢的茶便好。如果讲究一点，最好选择自然采摘、后期人为干预比较少的茶叶，比如自然烘焙的白茶、不需发酵的生普洱。只有天然纯净的茶叶，在申时全身放松的时刻，才能滋养抚慰我们的身心，吸收自然万物的灵气，感受茶叶甘甜美妙的神韵。
冲泡好茶汤，全身放松，用腹式呼吸法饮茶。腹式呼吸区别于平时浅显的胸式呼吸，它有助于我们充分排出体内的二氧化碳，吸入更多的氧气。同时，保持腹式呼吸，可以让我们专注当下，安祥静美，是一种对身心健康非常有益的呼吸方式。缓缓地呼气，深深地吸气，让每个呼吸变得悠长而深邃，反复几次。此时，我们的身体和情绪安静平和，心无旁骛，喝下第一杯茶。
丝丝缕缕的茶香抚慰着我们的身体，愉悦着我们的心情，申时喝茶，是繁忙的人生中难得的一份安宁和享受，阴阳平衡、自然和谐。欧美国家的人都喜欢喝下午茶，我们也要善待自己，喝申时茶，真的很美妙。
根据自己的口味和身体状况，缓缓地、安静地多喝几杯茶汤，喝到全身发热、微微出汗为止，此时，我们会感受到身体舒展、通透、精神愉快饱满。而喝进去的茶汤，正借助当值的足太阳膀胱经，正在我们的身体中参与体液循环，和身体充分结合，达到排毒、养颜、发散、养生的美好效果。
喝申时茶，我们不仅放松身体，获得了健康，最主要的，我们用申时茶的时光，收获一份美好，安享一段宁静。借由一杯茶，给自己一个停下来的理由，和自己在一起，涤荡世俗的尘埃，让每一个午后变得神清气爽。
