返回目录 标题导航 版面导航

黄南报公告专栏 森林防火小知识 警惕!这笔“工资补贴”千万别领 二十四节气之“寒露”衣食住行 关于在尖扎县辖区马康公路 启用区间测速设备的公告 公 示 遗 失 声 明 泽曲河流域(泽库段)生态保护与修复工程(一 期)环境影响评价第二次信息公示

第A6版:公告专栏 PDF原版PDF原版
pdf阅读器免费下载 版面导航
声明
3上一篇 下一篇4 2021 年 10 月 09 日 星期六   06

二十四节气之“寒露”衣食住行

作者:

谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应,对于身体健康十分重要。

衣 秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

食 秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物,多吃酸性和热饮、热软食物。不吃霉变和不洁食物,避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”,应多吃水果,常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要,提高抗燥力。深秋体内精气开始封藏,年老体弱之人可对症选择补品。

住 秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。注意劳逸结合,防止房劳伤肾。初秋白天气温高,电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉,让环境充满生机又可净化空气,促进身体健康。

行 秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式 ,既可调节精神又可强身健体。

编辑:黄南报
3上一篇 下一篇4 朗读 放大  缩小  默认