糖尿病健康管理知识

2023年11月14日是第十七个“联合国糖尿病日”，本次主题是“人人享有糖尿病健康管理”，口号是“知晓风险，知晓应对”。

糖尿病的早期症状：

多尿 糖尿病患者常常会感到口渴，并且会频繁地去厕所。主要是因为高血糖水平导致肾脏过滤多余的葡萄糖进而增加尿液的产生。

口渴和多饮 由于频繁排尿，糖尿病患者可能会感到异常口渴并倾向于喝更多的水或其它饮料，以满足口渴感。

排尿困难 尽管糖尿病患者可能频繁排尿，但由于过多的葡萄糖存在于尿液中，可能导致尿液黏稠度提升，使排尿变得困难或痛苦。

疲倦和乏力 糖尿病患者可能会感到持续的疲劳和乏力，主要是因为细胞无法有效利用血液中的葡萄糖未供应能量导致身体感到疲倦。

食欲改变 某些糖尿病患者可能会出现食欲增加或减少的情况，一些人可能会感到饥饿不止，而另外一些人可能会失去食欲。

体重变化 糖尿病患者在早期阶段，可能会出现体重的明显增加或减少，主要是由于机体无法有效利用血糖，导致能量平衡失调。

视力模糊 高血糖水平可能会影响眼睛的正常功能，导致视力模糊或难以聚焦。这种情况通常会在血糖控制恢复正常后得到改善。需要注意的是出现上述症状并不一定意味着一定患有糖尿病，但可以作为向医生寻求进一步检查和确诊的线索。

糖尿病患者的饮食建议：

低糖饮食 可多吃蔬菜、水果、高纤维食物促进机体的糖代谢。如冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等。

补充维生素 尤其是维生素B和维生素C，可减缓糖尿病并发症的进程。

多吃含钙、硒的食物 缺钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。

糖尿病患者切忌饮酒

长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三酯的升高，而少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。