司机怎样预防疲劳驾驶

司机在开车前，如果服用一些感冒类药物的话会很容易引起疲劳驾驶，因为很多药物当中都有使人产生困倦的成份。

其次就是在饱餐之后立即上车，吃饱饭之后大脑内的血液流动性差，也是很容易产生困意的。很多司机有开车前看电视的习惯，有专家专门做过实验，连续的观看电视三到四个小时的话就相当于喝了几杯白酒，开车前看很长时间的电视，也是造成司机疲劳的的原因。通过采取一些小小的措施就能改善这种情况。

咖啡跟浓茶都有提神醒脑的作用，为了预防疲劳驾驶，司机朋友可以在行车前喝一杯咖啡或者是来一杯浓茶来达到预防的作用，在行车过程中如果感到疲劳的话，可以将车内的音乐声调大来收听一些比较劲爆的音乐或者是收听收音机。如果这些都不能缓解疲劳，可以立即下车并且及时用凉水来洗脸达到清醒的作用，或者呼吸一些新鲜的空气来改善疲劳症状。

如果在远程行车或者在不方便采取以上方法的情况下，还可以通过运动来改善，可以做做弯腰动作和进行深呼吸，这样做会使大脑达到兴奋状态并且使大脑内氧气得到快速的补充。还可以用自己的双手轻轻地拍打头部，这样也能起到缓解疲劳的作用。在结束行车之后如果感到疲劳的话，就应该立即补充睡眠为明天的驾驶做好准备。