—— 司机腰椎疾病 司机主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久,座位与方向盘的高度不协调,以及腰骶部受到长时间的颠震所致。预防方法:把座位适当地移向方向盘,调整座位与方向盘之间的高度;驾驶室的空调温度不要调得太低,注意“风寒”入侵。颈椎疾病 因为司机需要长时间的集中精神,姿势固定,若再加上坐姿不正确,颈椎承受的压力就会大大增加,时间一长不可避免的会导致颈椎病。预防方法:调整座椅高度(或增加坐垫),让自己感觉舒适、自然。无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯,防止身体突然冲撞下的较大位移;利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。—— 医护人员腰肌劳损 每天忙碌穿梭在各个病房、急诊室,不仅要抢救患者的生命、给他们打针吃药,更要把患者当亲人。护士们的体力付出是相当大的,虽说年纪轻轻,可基本都患上了腰肌劳损。预防方法:防止潮湿,寒冷受凉;不要随意睡在潮湿的地方;根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。—— 警察腰椎间盘突出 得腰椎间盘突出则是因为警察在训练中受伤造成的,其中公安人员得此病较多。预防方法:睡觉最好选择平卧于木板床,使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息;枕头不能太高或太低,要根据个人情况,一般 7~9cm 较为适当。胃病 环境变化带来的消极影响比饮食不规律对胃造成的影响要大得多,尤其是压力对胃的刺激更大。警察不但饮食不规律,而且工作压力也很大,这是导致胃病的主要原因。预防方法:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病;应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。—— 记者精神紧张 第一时间赶到现场,第一时间赶出稿件,奔波和熬夜对于记者已经是家常便饭,长此以往,神经就紧张起来了。预防方法:注意有规律的安排生活,养成定时就寝与定时起床的习惯;睡前不服用刺激性饮料;每天保持半小时至一小时的运动;临睡前听听轻音乐。代谢综合征 人体在精神紧张和频繁思考的情况下,会造成植物神经紊乱,刺激分泌大量的消化液、胃酸和肾上腺素,导致各种身体问题。时间久了,身体为了应付这些不定期事件储备糖原和脂肪,造成一系列的代谢问题。预防方法:注意饮食调养,减少代谢综合征的可能;做到三个搭配:粗、细粮搭配,荤素食搭配,主、副食搭配。