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为了下一代免受烟草危害，在儿童节前的5月31日，世界卫生组织将它定为世界无烟日。规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。2023年4月，世界卫生组织宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为 “种植粮食，而非烟草”。下面让本报小编带你去了解以下关于吸烟的科普吧！
吸烟的危害
1.吸烟会伤肺
烟草成分对呼吸道、肺部的结构和功能均会产生伤害，引起多种慢性呼吸系统疾病。
2.吸烟会伤心
吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。
3.吸烟会变成“小糖人”
吸烟会抑制胰岛素的生成，可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
4.吸烟会变成“小癌人”
烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。这些致癌物会引发机体内基因的突变，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
二手烟的危害
据调查表明，二手烟中含有尼古丁和一氧化碳等多种有害物质，二手被动吸烟者除了同样伤心伤肺，也更高风险变成“小糖人”、“小癌人”，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
而对于家庭的孕妇，容易出现早产，甚至胎儿组织器官发育异常，造成不可言喻的家庭和社会伤害，无形对家庭和社会都增加了负担。更重要的是，二手烟容易导致儿童肺炎、哮喘等疾病的发生，对祖国的花朵更是一种摧残。
戒烟的好处
1.戒烟是防治COPD的最重要的手段。
2.戒烟1年冠心病患者死亡的危险减半。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
3.戒烟可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
4.戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
5.各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。
如何科学戒烟
1.逐步减少每日的吸烟量，防止强烈的戒断反应，同时告知周围的人自己正在戒烟，创造良好的外部环境。
2.培养新的兴趣爱好来分散注意力，例如运动、钓鱼等，或用口香糖等替代香烟。
3.积极的心理建设可以帮助面对戒烟的戒断反应，例如写戒烟日记，寻求他人的支持和鼓励。
4.可以去医院的戒烟门诊进行专业的戒烟治疗，根据个人情况制定合适的戒烟方案，使用戒烟药物需要在医生指导下使用。
